עיסוי גב - שלבים ראשוניים

ללא ספק - כשמדברים על עיסוי, הרבה פעמים מתכוונים ל"עיסוי גב".
"כואב לי הגב התחתון", "אני תפוס" הם משפטים ששומע כל מעסה. ואכן, המעמסה על הגב וחוסר היכולת שלנו לעמוד נכון , זקוף, יציב, ובנוסף להתאמץ מעבר ליכולות הפיזיות שלנו, מביאות בסופו של דבר את הגב להגיד "עד כאן- עצרו טפלו בי".

קטע הוידיאו שבחרתי להציג הוא הסבר קצר על השלבים הראשונים של מסג' גב. בקטע נראה את ההתחלה שהיא עדינה מאד ומלטפת, אבל השלבים הבאים אמורים להיות קצת יותר חזקים על מנת להניע את השרירים התפוסים.

מספר דגשים חשובים:

· בדקו אם האישה/ה שאתם עומדים לטפל בו אינו סובל מ: פריצה או בלט דיסקלי, האם עבר/ה ניתוח לב (לחץ על הצלעות), ניתוחים וכו- קיימת חשיבות רבה למידע זה לפני המסג
· השתמשו בשמן לעיסוי, ניתן קצת לחממו (בקבוק שמן במים רותחים למס דקות- עושה את ההבדל)
· אסור לעבוד על עמוד השדרה (רואים ומרגישים את החוליות הבולטות)
· יש לעבוד בעיסוי עם כל כף היד ולהניע אותה בדגש על האגודלים, לאגודלים יש חשיבות
רבה בתנועה לשחרור השריר התפוס ובזמן המסג יש לעבוד עם האגודלים בתנועות סיבוביות
· בזמן המסג יש להוסיף שמן על מנת שלא ייווצר מצב של חיכוך יתר עם העור
· שריר תפוס או "פלונטר של סיבי שריר" מתאפיין בתחושה של גוש אשר קופץ במגע בו, כלומר כאשר אנו ניגע בו עם האגודלים או האצבעות לא נצליח לעבוד עליו כי תיווצר תחושה של התחמקות,של בריחה
· הפתרון למצב זה הוא "לתפוס" אותו משני הצדדים, אבל כאן לא המקום להרחיב.

קטע הוידיאו מתאר התחלה של מסג גב. התנועות הינן נכונות להתחלה לחימום והבאת הגב למצב שניתן לעבוד ולשחרר את השרירים. ועל כך אתן את התיאור בפוסט הבא.



להשתמע,
יובל קופרמן - הידיים שיודעות להקשיב